“那就是把内力附着在身体，需要的部位上，这样保证内力不会浪费的同时，集中到一点攻击的时候威力也会变强，只不过这样控制内力，对内力要有很大的掌控内力，其次对身体的负担也很大，不过咱们的肉身强度是够的不需要担心这个问题。”

叶星辰继续说道：“而我们的肉身强度已经超过了一般人的极限，可以承受更多的内力，所以这对我们来说并不是问题，当然也并不是说完全没问题，时间久了能量和体力都会消耗很多。”

他顿了顿，然后说：“除此之外，要想将内力运用自如，还需要不断地练习和磨练。只有通过实践才能真正掌握这些技巧，并将其发挥到极致，把该用的内力，用在该发挥的身体部位上。”

南宫纤雅听完后便开始了训练，闭着双眼静心凝神感受气息的流动，随后内力爆发开来，在身体上显现随后化为一点，投入到手掌之中。

南宫纤雅虽然完成了，但是她知道她完成这个动作花的时间，如果有敌人已经把她干掉了，所以虽然一次性完成了，但是还是需要自己多熟练。

南宫纤雅运转内力一小时就结束了，可以看出来消耗十分巨大，原本内力投入到物品当中去，可没有那么大的消耗。

虽然这样内力运转下，综合战斗力提升的很多，但多的同时内力和体力双双消耗下，弊端就出来了，不适合打长时间的持久战。

南宫纤雅原地打坐，运转起功法恢复内力，一刻钟后恢复内力的南宫纤雅又开始了训练，就这样反反复复下来，原本南宫纤雅只能用一小时的内力，精进到了1小时15分钟。

不过这样的代价，就是中午吃饭的南宫纤雅手都抬不起来了，叶星辰见状用元力查看南宫纤雅的体内情况，发现内力使用过度，让身体都负担增大了。

叶星辰调动体内元力，以南宫纤雅身上的穴位为媒介，缓缓地将元力输入其中。随着元力的注入，南宫纤雅原本疲惫不堪的身体逐渐恢复了活力，力量也重新回到了她的四肢百骸。

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中午时分，令人惊讶的事情发生了——南宫纤雅竟然一口气吃下了三十碗五阶的饭菜！这饭量的提升属实有点夸张了。

而在这样独特的训练方式下，南宫纤雅的内力变得愈发凝练和坚实。不仅如此，她肉身的瓶颈也出现了一丝松动的迹象。

于是，下午的时候，南宫纤雅继续坚持不懈地训练着，一直到夜幕降临才停下。此时的她，已经累得几乎无法动弹，但所取得的成果却是相当显着的：仅仅一个下午，她的内力就得到了极大的提升，可以连续使用两个小时了。

看着筋疲力尽的南宫纤雅，叶星辰连忙再次运转元力，为南宫纤雅疏通穴位，以缓解她肌肉的疲劳，并让她的身体状况得以调整。

经过一番调理后，南宫纤雅终于从极度的疲惫中恢复过来。当她开始吃饭时，大家再次被她惊人的食量吓到——她竟然吃了整整五十碗！要知道，这些可都是五阶的食材啊，能量也很庞大。

吃完饭后，叶星辰看到南宫纤雅的状态已经基本稳定下来，便让她停止了这个训练。通过观察，叶星辰发现南宫纤雅已经能够熟练地运用内力，并且能够自如地控制其流动。

还有一个原因就是因为，这对身体都负担太大了，控制身体内力流动的事情还是要一步步来。

所以晚上叶星辰，就让南宫纤雅接着训练肉身，今天已经看见她的肉身境界，瓶颈有所松动了，所以晚上吃了那么多饭菜。

再让她去锤炼一下肉身，把这些饭菜的能量吸收了，不过现在还不是突破肉身境界的时机，这样做只是为了让肉身的力量再沉淀一下而已。