在南宫纤雅休息的时候，叶星辰早已把空间开辟好了，下午南宫纤雅负重跑步的地方就有了，这个空间目前是1.5倍的重力。

下午两点钟的样子，南宫纤雅入定结束，叶星辰带着她进入了开辟的空间当中，进入其中的南宫纤雅便感受到一股压力。

叶星辰便解释道：“这是我开辟的空间，空间之内有1.5倍重力，今天下午你就在这里负重跑步两小时，仰卧起坐和俯卧撑下蹲两小时，明天我会教你其他的东西。”

南宫纤雅深吸一口气，眼中透露出坚定的神情。她迈开脚步，开始在这片具有重力的空间中奔跑起来。

每一步都倍感吃力，但她毫不退缩。汗水如雨般洒落，浸湿了她的衣衫。

两个小时后，南宫纤雅完成了负重跑步的训练，稍作休息，她又开始了仰卧起坐和俯卧撑下蹲的练习。

尽管身体已疲惫至极，但她心中的信念驱使着她坚持下去。

时间流逝，夜幕降临，叶星辰看着坚韧不拔的南宫纤雅，心中暗自赞叹。

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他知道，南宫纤雅未来定会有所成就。

叶星辰准备好了饭菜，南宫纤雅听见叶星辰叫她过来吃饭，就出了空间马不停蹄的跑过来吃饭，像极了饿死鬼投胎一样。

叶星辰看着，南宫纤雅吃饭的模样道：“慢点吃，又没人跟你抢。”

半小时后南宫纤雅居然吃了20多碗饭，桌上的菜也一扫而空，南宫纤雅也打了个饱嗝。

南宫纤雅注意到了自己的失态，便脸红着道：“师父你听我解释，我平时不是这样的，不知道今天为什么这么想吃饭了。”

叶星辰倒是没怎么在意的道：“这很正常，习武之后就要大量的摄取能量，那些饭菜都是三阶的，没想到20多碗饭菜才能让你吃饱，明天试试看五阶的饭菜。”

“你能吃这么多也代表你今天训练的不错，今晚我就教你不用等明天了，先负重跑个两小时消耗能量吧。”

说完叶星辰打开空间，并且把重力设置到了两倍，对着南宫纤雅道：“今天下午我看你已经适应了1.5倍的重力了，再加上吃了这么多东西，要消耗点能量有很多，所以我设置了两倍的重力，来吧快开始吧。”

南宫纤雅听见叶星辰说的话，就进了空间内，发现比下午更沉了，南宫纤雅咬咬牙，硬着头皮开始了奔跑。

两倍的重力让她每一步都像是背负着千斤重担，但她没有丝毫怨言。时间一分一秒过去，她的汗水湿透了衣裳，却依然坚持着。

两个小时后，南宫纤雅完成了负重跑步，她的体力几乎透支。然而，她的眼神中却闪烁着坚定的光芒。

叶星辰看着她，眼中满是赞赏。他知道，南宫纤雅已经超越了自己的极限。

“好了，今天的训练就到这里。”叶星辰说道。

说完叶星辰就把凝聚好的精神力，汇聚在手上示意南宫纤雅盘腿坐下，南宫纤雅坐下后。

叶星辰把基础的腿法、拳法、身法，还有各种武器的介绍，给她记录到了精神力里面，南宫纤雅吸收着这些知识。

叶星辰也趁机用元力，给她调理身体状况，叶星辰调理完之后，南宫纤雅也吸收完毕。

叶星辰便说道：“好了今天教的知识就这么多，回去慢慢消化，还是老样子，泡完灵浴之后不许睡觉，用打坐代替睡觉，什么时候把打坐成为习惯，睡觉也能入定再睡觉。”

南宫纤雅听后点了点头，表示明白。

最后，叶星辰又叮嘱了一些修炼注意事项，然后就离开了。

南宫纤雅点点头，拖着疲惫的身躯回到房间，开始泡起了灵浴，泡完灵浴之后她坐在床上打坐的同时，回忆着这一天的点点滴滴，有了很充实的感觉。

她知道，自己离成为强者又近了一步。在梦想的道路上，她将坚定不移地走下去。

清晨，叶星辰老样子来到南宫纤雅的房间，南宫纤雅跟昨天一样还是在入定，不过这次叶星辰来到之后，南宫纤雅就已经入定结束了。