很快，华夏黎明再次站在了泥沙跑道上，虽然面无表情，但内心已经翻起了滔天巨浪。

简单来说就是骂上头了。

海都市看了看每个训练组的详细训练过程，随后再次感到不敢置信。

这真是小黎明能够坚持下来的训练吗？！

单看文字就感觉不简单，即便减少了六分之一的训练量，但仍然能以高强来表示。

“我嘞个逗啊，这真是马娘能做到的训练量吗？”

海都市小声的吐槽着，丝毫不知陆迅当时的锻炼就是这样的，即便训练量相比是其1.5倍(陆迅的训练量＜主角的训练量)。

看着华夏黎明已经做好准备的样子，她也只好按照上面的文字缓缓说道。

“小跑热身和拉伸腿部可以按顺进行，这样吧，我们先拉伸腿部避免跑步后的酸楚感。”

说完她就看向差点起跑出去的小马郎。

过了一小会儿。

海都市见华夏黎明还没有动作，她有些疑惑。

“拉伸腿部啊。”

小马郎听到后嘴角微微的抽搐了一下，然后摊开双手，无语的说道。

“您不教我拉伸我怎么做？”

海都市感到莫名的踉跄，随后轻咳了两声看着站在原地的华夏黎明。

“我来教你吧。”

栗发马娘对于当时异常的华夏黎明还是感到后怕。

谁能想到一个小小的身躯在异常的情况下可以并肩一个气势全开的领域马娘。

“拉腿能有效的避免跑步时造成的拉伤，而且拉伸也算是热身的一种。”

海都市边跨过护栏边说着，她跨护栏的姿势相当随意，你的性格和你那文雅的外貌有什么关系吗？

华夏黎明很想吐槽阿姨怎么外表和内在没有一点相像，但他又怕海都市听了后借此揉搓自己的脸，所以只是在心中疯狂吐槽。

而实际上，海都市现在可是一直在防着小马郎突然变性冲上来咬她一口。

虽然这么想感觉太怪了，也不可能，但海都市就是有些害怕。

所以，她走到了距离华夏黎明5米的位置说道：“我就在这里教你吧。”

她竟然没有借此手把手教我怎么拉伸？

华夏黎明突然想到，随即又疑惑自己为什么会这么想，难道他很想让海都市手把手教他吗？

这当然不会，小马郎只是单纯的想过头了，随手吐槽的而已。

（关于拉伸我就不描写了，怕待会你们说我那个写的不对这个写的不对，也防止误导吧）

“怎么样？学会了吗？”

“说实在的，您要不还是手把手教我？”

“不要。”

“欸？！”

华夏黎明有些震惊，在他的印象中，海都市是和母亲以及妹妹一样喜欢贴近自己的马娘，尤其是在家里。

但这会儿她竟然明显的露出了抗拒的表情，像是在害怕他身上的什么东西。

小马郎迅速检查了一下自身有什么奇怪的物品，但服装除了沾了些泥沙印子外，其他的都和来时甚至是刚穿上时一样。

那是因为什么？

“那我说，你来做，这样子总能学会了吧？”

海都市仍然抗拒上手教，就仿佛她手把手教会发生什么离谱的事一样。

而华夏黎明也通过她的反应想到了当时的赛跑。

从我念出“犯我华夏者”之后我就忘记了后面怎么回事了，难道说我念出那句话使我的性格和实力发生了巨大的变化吗？海都市阿姨不是那么容易恐惧害怕的人，那么，答案只有一个！

(音乐响起)我在念完“台词”后，陷入了非自我意识中，我不记得当时发生了什么，但海都市阿姨一定全程看清楚了！

未长大且未开始本格化，无论是速度还是体力都是有上限的，但如果以燃烧自我的代价做到了恐怖的追击，无论是谁都不希望再次发生这种事，所以，海都市阿姨害怕接触我过后我突然转变性格才选择保持距离的！

真是聪明如我啊！

小马郎很是满意自己的这场推理，就连站姿都不禁变得傲气了起来。

站在一旁的海都市看着华夏黎明陷入沉思然后又恍然大悟，最后满意的点点头站姿都潇洒了很多有些懵。

这孩子是咋了？心情怎么变来变去的？不会又要变成那样吧？

栗发马娘有一种想要逃走的感觉，明明眼前的小马驹连她十分之一的力气都没有。

当然，最后她还是在5米外的距离教会了华夏黎明如何拉伸。

“很好，你已经学会了，先小跑一圈吧！”

“好！”

华夏黎明此刻也是干劲满满，在海都市的监督下，他真的就是小跑了一圈。

栗发马娘见状猛的拍了下额头。

“让你小跑不是让你这么小跑的，平均速知道不？按照自己喜欢的节奏来跑。”

“嗯？哦，我懂了！”

“你懂了个damn！算了，就按我说的跑一圈吧。”

这章没有结束，请点击下一页继续阅读！

从速度来看，小马郎确实是懂了，但从步频来看，又不是完全懂了。

但海都市并没有去纠正。

奔跑总会熟悉的，很快华夏黎明就算没有人教他也会有着自己的奔跑方式和节奏。

三分钟后，小马郎略显疲惫的跑完了这一圈。

海都市望着华夏黎明的样子，又看了看册子上的“耐力训练组”。

“那么，先从耐力训练组开始吧，把体力练上来了，以后训练就不会那么累了。”