“行如风，站如松，吃了几天饱饭了，站个队列都站不稳，真是一群废物！”

洋河堡晒谷场上周建安正带着关宁那队小旗，看着他们歪歪扭扭的样子，周建安就气不打一处来。

“啪....”

周建安一棍子打在了张胜的屁股上，疼的他紧咬着牙，赶紧调整着站姿，不敢胡乱摇晃。

“记住，站军姿锻炼的就是你们意志力以及手脚协同能力，更是要听清楚上官的号令。”

周建安的训练非常简单，除了跑步以外，就是站军姿，以及他要求旗兵们用粗壮的木头做好的单杠等。

百米短跑、5X10折返跑、3000米长跑、单杠和双杠、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等这些体能训练项目，基本都是周建安后世的新兵训练科目。

另外，每个小队中会选出弓弩手两人，这几人便由关宁和王麻子负责训练。

而其他人则是当做牌刀手训练，而盾牌，大多都是用松木自制的木盾牌，经过一些特殊处理后，硬度比一般的木头要强上许多。

这个相对来说比较简单，牛伯几人都会做。

不过什么长枪手，火铳手周建安都还没有设置，没办法，没有这种兵器，就算设置了，也没办法训练。

在明末，工匠可是一个技术活，是很宝贵的，整个卫所里，都没有几个像样的工匠，洋河堡这种小堡， 就更不用想了。

正训练着，远处牛伯朝着周建安挥了挥手。

“都给我站好了，没有军令，乱动的待会就不要吃饭了！”

周建安说完，便朝着牛伯走了过去。

“牛伯，怎么了？”

“百户，几匹马的草料可能就够两三天了，您看？”

“草料没了？”

周建安皱了皱眉，回堡的第二天，周建安便派人去几十里外的马场买了二两银子的草料回来，没想到居然这么快就不够了。