叶星辰走上前，拍了拍她的肩膀，“干得漂亮，你的进步超出了我的预期。不过，明天还有第二阶段的训练，继续努力吧！”

南宫纤雅恭敬地行了个礼，“多谢师父教导，弟子定当不负所望！”

叶星辰按照惯例，给南宫纤雅调理身体的过程中，发现南宫纤雅根据此次的训练，肉身已经向先天中期靠拢了，内力也快突破了。

叶星辰给她调理好了身体，就离开了。

回去的时候，又在那空间内制造了一个河流，这是他给明天准备好的东西。

第二天清晨，吃完早餐，叶星辰带着南宫纤雅来到了空间的河流之中，叶星辰指着那汹涌的河流，对南宫纤雅说：“这里就是我要带你训练的地方。”

南宫纤雅看着那激流，心中有些疑惑，但还是走了进去。她站在激流之中，发现自己只能露出头部，而身体的其他部分都被淹没在了水中。她感觉到激流的冲击力非常强大，仿佛要将她冲走一般。

叶星辰站在岸边，看着南宫纤雅，说道：“这是为了锻炼你的耐力和力量。你需要在这激流之中保持平衡，不被冲走，同时还要在水中不断挥舞手中的剑，不能使用内力。这样可以增强你的力量和耐力。”

南宫纤雅听了，点点头，表示明白。她紧紧握住手中的剑，开始在激流中挥舞起来。每一次挥动都需要克服巨大的阻力，而且她还需要时刻保持平衡，不让自己被激流冲走。

随着时间的推移，南宫纤雅感到自己的手臂越来越沉重，仿佛有千万斤重担压在上面。但她没有放弃，依然坚持着挥舞手中的剑。她知道，只有通过这样的训练，才能提高自己的实力。

叶星辰在岸边默默地观察着，南宫纤雅的训练情况，南宫纤雅在激流之中不停的挥剑，有好几次人要被激流冲走了，空间点重力加上激流的冲击力，还真不是一般人能承受的，叶星辰把她带回来继续坚持。

时间一分一秒地过去，转眼之间，已经到了下午三点左右。经过长时间的努力，南宫纤雅终于慢慢地稳住了身形，尽管还不够完美，但她至少不再被激流冲走。

南宫纤雅不知道自己挥舞了多少次手中的剑，每一次都让她感到疲惫不堪。然而，正是这种坚持不懈的努力，让她逐渐掌握了在激流中的平衡技巧。

当叶星辰看到南宫纤雅的进步时，他决定降低水位，但同时他也对南宫纤雅提出了更高的要求——要以马步的姿势挥剑。

此外，河流中的流速也被叶星辰加快了数倍，使得南宫纤雅刚刚稳定下来的身形再次面临巨大的考验。

面对新的挑战，南宫纤雅发现自己又开始被激流冲走。她的努力似乎白费了，一切又回到了上午的状态。

每次被冲走后，叶星辰都会迅速将她带回原来的位置，重新开始训练。这一过程不断重复，南宫纤雅的身体变得越来越疲惫，但她的内心却越发坚定。

在一次次失败与挫折面前，南宫纤雅始终没有放弃。她知道，只有通过不断地尝试和努力，才能真正掌握在激流中挥剑的技巧。而叶星辰则在一旁默默地观察着，只是在南宫纤雅被冲走的时候及时接住。

随着时间的推移，南宫纤雅的努力渐渐开始见效。她的动作越来越熟练，步伐也越来越稳健。尽管仍然会被激流冲走，但次数明显减少了许多。

晚上南宫纤雅吃饭时已经腰酸背痛，腿已经僵硬了完全走不动了，不过吃完饭南宫纤雅身体又充满了能量，不过身体上的酸痛感和腿部的僵硬感没有解决。

叶星辰见状，直接运转起元力，为南宫纤雅调理身体。