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在选择交往对象之前，我们首先要明确自己的价值观和人生目标。我们要清楚地知道自己想要成为什么样的人，想要过什么样的生活。只有这样，我们才能根据自己的价值观和人生目标来选择交往对象，避免被不良的人所影响。

如果我们的价值观是善良、宽容、诚实、正直，那么我们就应该选择那些具有这些美德的人作为交往对象。如果我们的人生目标是追求成功和幸福，那么我们就应该选择那些积极向上、有追求、有梦想的人作为交往对象。这样，我们才能在与他们的交往中不断成长，实现自己的人生价值。

在选择交往对象时，我们要仔细观察对方的言行举止。一个人的言行举止可以真实地反映出他的品德修养和性格特点。我们要选择那些言行一致、诚实守信、尊重他人、有责任感的人作为交往对象。

我们可以通过与对方的交流、相处来了解他的为人。我们可以观察他对他人的态度、对事情的处理方式、对困难的应对方法等方面来判断他的品德修养和性格特点。如果对方的言行举止让我们感到不舒服或不认同，那么我们就应该谨慎考虑是否与他继续交往。我们不能只看对方的表面现象，而要深入了解他的内心世界，确保他是一个值得交往的人。

在选择交往对象时，我们还可以听取他人的意见和建议。我们可以向身边的朋友、家人、老师等请教，了解他们对某个人的看法和评价。他们的意见和建议可以为我们提供参考，帮助我们做出更加明智的选择。

但是，我们也要注意不要完全依赖他人的意见和建议。每个人的看法和评价都可能受到主观因素的影响，我们要结合自己的观察和判断来做出最终的决定。我们要保持独立思考的能力，不被他人的意见所左右，选择真正适合自己的交往对象。

培养良好的品德和行为习惯需要我们不断地进行自我反思和自我约束。我们要经常反思自己的言行举止，发现自己的不足之处，并及时加以改正。我们要学会自我约束，控制自己的情绪和欲望，避免做出不良的行为。

我们可以通过写日记、冥想、反思等方式来进行自我反思。我们可以记录下自己的所思所想、所作所为，分析自己的优点和不足，制定改进的计划。我们可以通过冥想让自己的心灵得到平静，反思自己的行为是否符合道德规范。我们要学会自我约束，制定一些行为准则和规范，来约束自己的行为。我们要时刻保持警惕，不要让自己陷入不良的行为习惯中。

培养良好的品德和行为习惯还需要我们学习优秀的品德和行为。我们可以通过阅读书籍、观看电影、参加培训等方式来学习优秀的品德和行为。我们可以阅读一些经典的文学作品、哲学着作，学习其中的智慧和道理。我们可以观看一些优秀的电影、纪录片，了解不同的人生故事和价值观。我们可以参加一些培训课程、讲座，学习专业知识和技能，提高自己的素质和修养。

我们要向身边的优秀人物学习，学习他们的品德修养和行为举止。我们可以观察他们的言行举止，学习他们的处事方式，借鉴他们的成功经验。我们要学会从他人的成功经验和失败教训中吸取教训，不断提高自己的素质和修养。我们要将学习到的优秀品德和行为运用到实际生活中，不断地实践和锻炼，逐渐形成自己的良好品德和行为习惯。

积极参与公益活动是培养良好品德和行为习惯的有效途径。通过参与公益活动，我们可以接触到更多的善良和爱心，感受到社会的温暖和美好。我们可以为他人提供帮助，传递爱与温暖，同时也可以提高自己的社会责任感和使命感。

我们可以选择一些自己感兴趣的公益活动，如志愿者服务、慈善捐赠、环保活动等。我们可以通过参与这些活动，结交更多的善良和爱心人士，共同为社会做出贡献。我们可以在公益活动中锻炼自己的能力，提高自己的综合素质。我们可以通过参与公益活动，让自己的生活更加充实和有意义。