今年，马德里的气温有点反常，昼夜温差较大。

白天最高温度不到十度，晚上却能够低到接近零度，这个月至少有一半是在下雨，这样的气候对任何人来说，都是非常难受的，尤其是对身体异常敏感的球员。

皇马教练组在这一方面也是下足了功夫，从热身到训练项目，再到平日里的饮食和保护，都尽可能地为球员提供更好更完善的照顾，因为这是一群二十多岁的年轻人。

现在正是他们一生当中身体条件最好的时光，所以，他们中绝大多数人都完全没有保养身体的概念，自然也都对自己的身体素质充满了自信。

例如大冬天的，有些球员会赤着上身走出更衣室，还有些球员会在训练结束后直接脱掉衣裤，这些明显都是不符合规范的，都会被教练组劝诫。

巴萨那边的伤病过多，这也给皇马敲响了警钟。

现在是难得的好时机，安切洛蒂可不希望自己的球队重蹈巴萨的覆辙。

……

杨阳算是皇马队内最不需要人操心的球员，因为他足够自律，时刻懂得照顾好自己。

用安切洛蒂的说法，这是一名不管是在球场上，还是球场下，都无可指摘的模范球员。

每天早晨，杨阳都会比所有球员更早来到巴尔德贝巴斯，有时候他甚至来得比教练组还要早，对于这一点，教练组和训练基地的工作人员都早就习以为常了。

每次碰到杨阳，他们都会礼貌地打招呼。

有人说，杨阳的一天总是过得特别机械，精准得就好像是墙壁上的挂钟。

他来到巴尔德贝巴斯之后，肯定先去更衣室换衣服，之后直奔健身房，做足了一个小时的器械和单车训练，之后出来跑楼梯。

通常，在他跑楼梯的时候，队友们都已经陆续抵达了，他就跟所有人一起进行热身训练。

哦，不，热身是其他球员的事情，他应该叫做恢复和调整。

吉奥瓦尼·毛里是世界知名的体能训练师，追随安切洛蒂多年，刚刚来到皇马的第一天就碰到了苦练的杨阳，这让他大为吃惊，而随后杨阳的一整套训练都让意大利体能训练师大为赞叹，不仅仅是因为训练水平，还因为杨阳的刻苦。

杨阳的训练来自于温斯顿·博加德，非常科学，几乎照顾到了杨阳的方方面面，这是顶级水准的体适能训练师为杨阳量身定制，并且会随时进行调整的训练方案。

温斯顿·博加德显然对杨阳的身体，以及他的踢球风格非常熟悉，安排出来的训练非常有针对性，尤其是针对球员几个容易受伤的部位的肌肉，更是着重加强，这使得杨阳很少出现严重的伤病，除非是被对手侵犯受伤。

但真正的难度在于杨阳的执行力，他几乎是一丝不苟地完成每一个动作。

温斯顿·博加德让他做十组卧推，他就不可能只做九组半，荷兰体适能教练让他踩二十分钟动感单车，他就不可能只踩十九分零五十秒。

他从来都是只多不少，绝不打任何折扣。

球场上是如此，训练场上是如此，健身房里更是如此。

……